COMO CAMBIAR HABITOS SIN ESFUERZO

Cuando estaba aprendiendo a meditar, la instrucción era simplemente poner atención a la respiración, y cuando mi mente vagara, traerla de vuelta. Sonaba bastante simple. Sin embargo, me sentaba en estos retiros de silencio, sudando en medio del invierno. Me hubiera gustada tener siestas seguido porque era un trabajo muy duro. En realidad, fue agotador.… Continúa leyendo COMO CAMBIAR HABITOS SIN ESFUERZO

LA MEDITACION TRANSFORMA EL CEREBRO HUMANO

 Después de una experiencia de 20 años que comenzó como una simple clase de yoga, la neurocientífica Sara Lazar indagó sobre los efectos de la meditación en el cerebro humano, y los resultados son tan contundentes como sorprendentes Por: pijamasurf Quienes se han iniciado en la práctica de la meditación y la han incoporado metódicamente… Continúa leyendo LA MEDITACION TRANSFORMA EL CEREBRO HUMANO